実力とチャンス

本来なら今週は仕事がひと段落して楽になるはずだったが,何の因果か引き続き仕事を任されることになった.いわゆるこれはチャンスなんだけど,実力のない自分にとってこれはチャンスでもなんでもない.
最近頭が本当に錆ついてきて,回転が非常に遅い.簡単な計算問題もすぐに解けないし,相手の話を理解することが難しくなってきた.
今日も実力のないまま仕事をして結局残業してしまった.実りのある残業ならいいが,俺の場合,何の生産性もないまま残業してるから非常に申し訳ない気持ちだ.
実力をつけるにはどんな努力をすればいいんだ?